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CocoPlume
MEGA MEMBRE
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Localisation : Québriac (35)
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Posté le : 05 Janv 2010 09:30 |
Sujet du message : |
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Cessounette a dit : | La chrono je peux vraiment pas, trop de féculent, trop de gras. |
Dans la chrono, tu as le droit aux matières grasses, mais ce n'est pas pour ça que tu te fais des platrées de repas en sauce non plus. Tu peux très bien faire la chrono en mangeant le strict minimum de matières grasses (parce que bon le corps a besoin d'un minimum de MG quand même, particulièrement le matin, donc s'en passer complètement, c'est mauvais).
Quant aux féculents, si tu n'aimes pas ça, tu peux très bien faire moitié-légumes, moitié-féculents. 
Bon -500 grammes pour la première journée (oui je sais c'est mal de se peser tous les jours  ). J'aime la chrono.  |
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Cessounette
MEGA MEMBRE
Inscrit le : 16 Aout 2007
Messages : 10106
Localisation : Dijon
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Posté le : 05 Janv 2010 10:34 |
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Déjà j'ai un gros problème, c'est que je n'ai jamais mangé le matin, et je n'en suis pas capable : ça me fiche la gerbe, et pour moi en plus c'est des calories inutiles, j'en n'ai pas du tout besoin, le week-end je fais d'ailleurs 2h de muscu le matin à jeun sans aucun problème... j'ai un métabolisme un peu particulier je crois 
Je sais pas si vous avez vu hier sur M6 dans 100% Mag, ils ont justement passé un reportage sur la chrono : c'était franchement simpliste, ils montraient une nana qui se faisait de la raclette au petit déj' (avec l'appareil à raclette et tout  ) + un méga-kébab ultra-gras à midi, et qu'elle avait perdu 5 kilos comme ça, en mangeant du gras et des féculents... euh... c'est pas peut-être pas aussi simple que ça quand-même  |
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Capucine, 3 ans (22/04/07)
Danaé, 1 an 3/4 (08/08/08 )
Zazou, partie à 14 ans - Hobbes, parti à 18 ans - Toujours dans mon coeur |
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CocoPlume
MEGA MEMBRE
Inscrit le : 30 Sept 2005
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Localisation : Québriac (35)
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Posté le : 05 Janv 2010 10:41 |
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Ah dommage j'ai râté ça. 
Oui évidemment avec ce genre de reportage, on a l'impression que manger chrono = manger gras, c'est dommage. M'enfin c'est l'effet télé, ils orientent leurs émissions pour faire sensation, et forcément, ça étonne plus les gens de voir quelqu'un qui perd du poids en mangeant des trucs gras. C'est vrai qu'on peut manger de la raclette au petit dej', et qu'on peut manger du kebab, et c'est vrai que c'est sympa de mincir tout en s'autorisant des choses que les autres régimes (la chrono n'en étant pas un, juste une façon différente de s'alimenter) interdisent. Mais ça ne veut pas dire qu'on mange des kebabs tous les jours non plus, on peut même ne pas en manger du tout et se faire de la cuisine vapeur ou des trucs beaucoup moins gras. En fait la chrono est adaptable à tous les goûts, et à tout le monde, y compris aux enfants, aux femmes enceintes, etc. 
Cessou j'ai tenu le même discours que toi pendant 15 ans. J'étais incapable de manger au petit dej', depuis l'adolescence et moi non plus je n'en ressentais pas le besoin, je n'avais pas spécialement faim, ni ne me sentais pas spécialement fatiguée dans la matinée. Mais maintenant que je m'y suis mise, je prend mon petit dej' avec plaisir et c'est même mon repas préféré de la journée. 
Ce midi c'est oeufs dur et semoule de couscous aux épices (sans MG ). |
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AA_Bosco
Chatmanien
Inscrit le : 19 Sept 2007
Messages : 543
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Posté le : 05 Janv 2010 13:08 |
Sujet du message : |
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Je dois dire que ce sujet m'interesse bien  pouvez vous me donner une journée type ? j'suis aide soins a domicile et je bouge vraiment beaucoup (escaliers, se baisser se relever, marcher, remuer ....... bref) mais c'est pas pour ca que je maigri  j'aimerai bien retrouvé mon poids d'avant .... soit 10kgs en moins ca serait trop bien 
Le soucis c'est que j'ai du mal a m'imaginer avec une tranche de pain avec du fromage le matin  jsuis plutot genre a manger des cereales avec du lait alors là ?
Le midi jmange squ'il me tombe un peu sous la main et j'achete souvent des plats surgele tout pret vous pensez que ca peu marcher avec ca ?
Le gouter j'en prends jamais mais le sucre j'adooooooore alors jme frai un gateau avec plaisir
Le diner c'est là que je mange le plus, je sais spas bien mais c'est le seul repas avec mon homme alors faire deux plats ...... puis j'ai du mal a résister a squ'il mange (faut dire il a pas du tout besoin de maigrir il mange comme 4 et prends pas 1gramme ... jcrois que c'est de la que j'ai pri tout ces kilos trop gourmande avec un gourmand a cote dur de pas craquer )
Bref maintenant que vous en savez plus vous pensez que c'est possible ? 
Ah oui et puis en me renseignant j'ai vu marquer qu'on avait pas le droit de boire du sucré même édulcoré ? sniiiif c'est vrai ca ? parce que j'aime bien le coca zerô ou même un peu de sirop sans sucre ca egaie un peu l'eau  |
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hayden
Chatmanien
Inscrit le : 08 Aout 2009
Messages : 1805
Localisation : Paris
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Posté le : 05 Janv 2010 13:20 |
Sujet du message : |
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Le principe de la chrono c'est que tu dois faire un bon petit déj à base de pain, beurre et fromage, voire d'oeufs et de charcuterie si ta matinée est longue. les boissons c'est thé, café, tisane, sans sucre ou lait.
Le Déjeuner doit être assez copieux, avec viande rouge ou blanche ou charcuterie ou oeufs assortie de féculents (pas une tonne non plus
). Pas d'entrée, pas de dessert, pas de fromage, pas de vin, pas de pain sauf s'il remplace une partie des féculents.
Au gouter (mais pas à 16h30 )il faut des gras végétaux par exemple chocolat noir assortis de fruits ou dérivés des fruits.
Le diner doit être léger c'est à dire poisson ou fruits de mer à volonté ou viande maigre assortis de légumes verts. Toujours pas d'entrée, de desserts, de vin, de fromage!!!
Par contre tu as le droit à deux repas "joker" dans la semaine avec entrées, desserts, vin.
Voilou, si tu veux en savoir plus tu peux acheter le bouquin du dr Delabos. |
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I'm hanging on your words
Living on your breath
Feeling with your skin
Will I always be here
TOTU en phase de sevrage!!! |
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Tang
Super Membre
Inscrit le : 09 Dec 2008
Messages : 3378
Localisation : Belgique
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Posté le : 05 Janv 2010 15:27 |
Sujet du message : |
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Moi aussi je dois faire régime  Il est grand temps, je n'ai jamais été aussi grosse
Par contre si je fais le truc chrono, je vais prendre au moins 10kilos, c'est sur 
Ici en période de régime le matin c'est pain+jus dorange frais+fromage. A midi légumes et soupe de légumes + 1 peu de filet de poulet ou fromage maigre. Le soir repas normal mais sans me goinfrer.
Théoriquement si je veux perdre je dois faire 0 écarts 
Chose qui va certainement m'aider à accéléere mon métabolisme; je reprends ENFIN le sport demain. Ca va etre folklorique parce que ca fait un an... |
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Le post de Charly et Kiwi, trouvés dans un containerhttp://www.chatmania.fr/forum-chats/2-82547-0-deux-chats-dans-un-container.html
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CocoPlume
MEGA MEMBRE
Inscrit le : 30 Sept 2005
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Posté le : 05 Janv 2010 15:39 |
Sujet du message : |
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Tang a dit : | Par contre si je fais le truc chrono, je vais prendre au moins 10kilos, c'est sur |
Mais non, tout le monde pense ça avant de commencer mais tout le monde, s'il suit correctement, doit pouvoir perdre avec la chrono. En tous cas, toutes les personnes, hommes ou femmes, qui l'ont fait autour de moi, et ils sont assez nombreux, ont eu des résultats, pour certains, spectaculaires. C'est sûr que ça parait bizarre de perdre du poids en mangeant de tout ou presque, et en bonne quantité, mais je vous assure que ça marche ! Mais on a tellement l'habitude des régimes "bol de soupe" ou "feuille de salade" que tant qu'on n'essaie pas, c'est normal de ne pas être convaincu.
Il y a des gens qui prennent un peu de poids la première semaine, le temps que le corps se cale sur ce nouveau rhythme, mais la descente s'amorce ensuite. |
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Tang
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laetitiaperceval
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Posté le : 05 Janv 2010 16:38 |
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Finalement je fais un peu ce régime malrgé moi puisque je ne prend jamais d'entrée, ne mange pas de pain, ne boit que de l'eau. par contre le dessert, c'est autre chose! Je suis accro au sucre par exemple ce matin j'ai juste bu un thé, ce midi j'ai mangé des tartines au nutella et ce soir soupe. Si ça c'est pas n'importe quoi! Mais je savais vu mon envie du nutell. que si ce midi je mangeais normalement, je n'aurais pas pu m'empécher d'aller voir ce qui se passait dans le pot magique donc j'en ai conclu qu'il valait mieux que je ne mange que ça!
Personne n'a jamais fait le régime Dunc@n?
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Sab un grand merci sincérement!
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